CLUB360から5つの健康ルール:5CCメッソド

人生において責任を持つ場面は、沢山あると思います。

自分自身がどの様に生きて行くか、自分自身で選ばなくてはいけません。

やりたい事が三つあったとしても、時に一つの事しか上手くいかない時もある。だけれども、その一つが上手くいかない時は、他の事に挑戦してみるのも良い。

この姿勢のおかげで月々、体の状態をキープまたは上達できるかがすぐわかるようになりました。結局の所、不健康な心(例:お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎ、喫煙など、栄養管理の悪さや不健康な中毒や習慣)は不健康な体を作ります。そして、不健康な体はしだいに、無気力になり、集中力が衰え、成長するのに十分な刺激が得られず、挑戦する意欲がない不健康な状態を作り出します。

5CCとは一体何でしょうか。簡単に言いますと

C1 トレーニング
専門知識のある方から学び、自分にあったトレーニング方法を見つけましょう。(安全にかつ効果的に行なう為にも。)

C2   栄養
周りに”マクロス(タンパク質、脂質、炭水化物)とカロリーさえ気をつければ効果的だ” という人はいませんか?カロリー摂取コントロールは真実の半分だけです。カロリーは食べ物によって違う質もあります。それについても考えて、知って欲しいです。

C3 回復
トレーニングをやりすぎると体にストレスが溜まるコルチゾールというホルモンのレベルが上がります。怪我、病気と体重増加の可能性が増えてしまいます。体を回復させる為にも、やり過ぎは禁物です。

C4 ストレス対策
ストレスの現象は様々です。身体的なストレスや、人間関係、経済的な心配、環境などの精神的なストレスなど、終わりがありません。

ストレスはあなたを殺します。どうかその事を間違えないで下さい。
ストレスは食欲にとても影響があるので、太ったり痩せたりします。
またストレスの大きな副作用として高血圧が起こり、心血管疾患や脳卒中の危険性が高まります。

C5 お酒・タバコ対策
ガンの原因となる理由は単純に2つ、タバコとお酒です。この2大毒素は、DNAと体内バランスを混乱させます。

私の5CCメソッド、そしてどのように私が日常生活のバランスと、前を向いて進んで行く勢いを保ち続けているかについて、楽しんで読んで頂けたなら嬉しく思います。

2020年があなたにとって素晴らしい年でありますように。
引き続き、どうぞよろしくお願い致します。

CLUB360
リード ロッス

RR

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