ベリーと柑橘類
抗酸化作用に優れたビタミンCを豊富に含んでいるのでアンチエイジングに効果があります。デトックス効果にも優れ、お肌を清潔に保ち、ニキビを予防します。
またコラーゲンの生成を促す効果もあるので、しなやかでやわらかいお肌を手にいれられます。
ケールとほうれん草
これらの食品に含まれる植物栄養素がお肌を紫外線のダメージから守り、はりのある若々しいお肌を保ちます。特にほうれん草は、カロチン・ルテインを豊富に含んでいて、定期的に摂取することで、お肌の弾力やハリに効果があります。
くるみとピスタチオ
ビタミンBとEを豊富に含み、しみ・しわ・たるみといった肌トラブルの原因となる活性化酸素を除去して細胞が酸化されるのを防いでくれるのでアンチエイジングに効果があります。
また新陳代謝を促し、若々しく健やかなお肌を保つ働きがあります。
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アーモンドミルク
紫外線によるダメージからお肌を守るだけでなく、ダメージをうけたお肌の回復力を高めます。これは抗酸化作用の強いビタミンE, 肌に必要な必須ミネラルやマンガンを豊富に含んでいるので、体が酸化して錆びてしまうのを防いで、若々しいお肌を保ってくれるからです。
